Het wetenschappelijk bewezen Atkins dieet is een efficiënte manier om gewicht te verliezen of om het gewicht te beheersen door koolhydraat arme voeding. De nadruk ligt op verschillende eiwitten en goede vetten terwijl de slechte koolhydraten die het meest van invloed zijn op de bloedsuiker worden gemeden. Atkins dieet bestaat uit een viertal fases. Waarbij de eerste twee fases gewichtsverlies betreffen, de derde fase een voorbereidingsfase is op handhaving (dus wanneer het ideale gewicht is bereikt) en de vierde fase betreft de handhavingsfase.
Afvallen is voor veel mensen iets moeilijks. Er zijn zoveel verleidingen dat het gewoonweg niet lukt. Het is lastig om dit patroon te verbreken. Toch zijn het vaak maar een paar kleine aanpassingen die je hoeft te doen om van je overtollige kilo’s af te komen. Natuurlijk is er wel de nodige discipline voor nodig. In dit artikel lees je 3 tips die jou kunnen helpen om van je overgewicht af te ... [...]